Ŋ Průběh tréninku

Snažíme se scházet každý den, většinou okolo 15'00. Scházíme se o počtu okolo 2-3 lidí, jelikož více zájemců zkrátka není, nebo o samotném Ninjutsu vůbec nevědí.

  • Trénink začneme rozcvičkou, nejdříve Junan Taiso Kyuho a následovně Ryutai Undo
    Po rozcvičce věnujeme 10-15 minut tréninku reflexům. K tomuto cvičení používáme meč Shinai, trénink probíhá způsobem, že útočník má meč, a obránce se snaží vyhýbat úderům zhora, horizontálně, nebo přímo (tedy bodnutím). Technika se postupně zrychluje, toto cvičení je dobré ke trénování nepodmíněných reflexů před údery.
  • My, jako začátečníci trénink pokračujeme procvičováním kotoulů. Kotouly do strany, dopředu, diagonálně (tedy šikmo) a kotouly dozadu. Dále také zahrneme skoky přes překážky, jako nejlepší překážka Vám může posloužit Váš kamarád který s Vámi cvičí. Vy přes něj přeskočíte a provedete například kotoul Katate. Pro zvýšení obtížnosti překážku zvyšujte.
  • Trénink bojových postojů Kamae je velmi důležitý, budou u zkoušek Kyu, a skládají se z nich všechny techniky i pohyby. Je třeba je cvičit a učit se je každý den.
  • Teď, jako účel tréninku začneme cvičit techniky, které si sami vyberete, nebo se je naučíte, techniky je dobré cvičit nejdříve nejpomaleji a náznakově, a techniky potom zrychlovat a používat je s maximální účinností, aby jste věděli, jaký cit máte k protivníkovi působit, pokud na něj techniku použijete.
  • Závěrečné cvičení, doporučuji dělat série cvičení.
    10x klik
    10x lehsed
    10x dřep
    = To vše opakujte 3x, toto je dobré cvičit každý den, každý týden, cvičení prodlužte o jednu sérii.
    (tzn. 1. týden 3x/ 2. týden 4x/ 3. týden 5x/...)
    Pokud se dostanete až na číslo 10, pak se přesuňte na další hranici, na zvýšení samotného počtu. Tzn.
    20x klik
    20x lehsed
    20x dřep
    A znovu série. Pokud se Vám podaří znovu se dostat na hranici 10, znovu zvyšujte a zvyšujte.