Procvičení před tréninkem

Roztahovací cvičení Junan Taiso Kyuho

15.04.2010 12:44
Druhá kombinace cvičení, které je dobré mixovat s předchozí částí Ryutai Undo a Henkou. 1. Kroucení hlavy v horizontálních kruzích, uklánění hlavy ze strany na stranu, zdvihání a sklánění hlavy. 2. Boky směřují dopředu a ramena se otáčejí ze strany na stranu, při otáčení těla na stranu...

Junan Taiso (roztahovací cvičení a dýchací metody)

15.04.2010 00:27
Začneme klasickými technikami Ryutai Undo Cvičení 1. V sedě přitáhněte chodidla k sobě a co nejblíže k tělu. Kolena tlačte k zemi dolů. Pro zvětšení tlaku, přitáhněte tělo k nohám. Cvičení 2. V sedě s nataženýma nohama před sebou, narovnej záda a otoč se doleva, doprava a pak se ohněte...

Všechny dokumenty a techniky jsou převzaty z jedné z mála dokumentárních učebnic z tělocvičen Bujin v Japonsku. Všechny postupy jsou proto originální a používané v Ninjutsu.